合コンで失敗しない秘訣

私はこれまでの人生で20回以上の合コンを経験してきた。合コンはいろいろなことを教えてくれる。特に私が印象に残った合コンがある。ここでは合コンで失敗しないために、気をつけることを伝えたい。

結婚できない自衛隊へ!

それは初めて合コンに行ったのは大学1年生の時である。大学の友達Aくんが合コンの誘いをしてきた。当時私は、異性に対しての興味は物凄く強かったし、「合コン」は人生で一回でいいから経験してみたいことでもあった。合コンの内容としては、5対5の合コンであり、相手の女性は某女子大学の子たちであった。Aくんと地元が一緒である女の子が知り合いで、そこからお互いの大学から選抜されたのだ。

そして誘いに乗った私は、高鳴る気持ちを抑えて、合コン当日を迎えた。
会場に着くと、既に女性5人が着席していた。私たちは非常に緊張していたため、しばらく棒立ちしていた笑
そこからは楽しい合コンが始まり、初めはテキトーに座り、向かいの方と話す。そのあとは、順番に座席を交換して、全員が話す状態になった。緊張しているのか、苦手な相手なのか会話が盛り上がらない人もいれば、趣味が一緒でいい感じの人たちもいた。

そして自分は、合コンに取り組む姿勢として、「とにかく好かれよう!!」と意気込んできた笑 これが全ての過ちであったのだ。いろんな人と話すうちに、他人に気遣い、場を盛り上げることに徹してしまった。そう、「盛り上げ役」である…

盛り上げ役は、ストレートに言ってモテない、非モテの役割である。なぜなら、特定の人と盛り上がるなら未だしも、全体の空気感を読んで、複数人とわいわいすることが主な目的となってしまう。この時点で、「この人は面白い人だけど、友達でいい」という位置付けになってしまうのだ。
結果として、私は目の前でカップルが誕生し続ける光景を、眺めている悲しい男になっていた。

そしたらどのように、この役割を回避すべきなのか。それはシンプルな話で、特定の相手(狙った子)と話し続けることである。「全員から好かれるよう」という、マインドでは成功する確率は圧倒的に低い。そこから反省した私は、これをベースにテクニックを磨いていき、勝率を80%まで上げることに成功したのだ。

これから人生で合コンを初めてする方は、「盛り上げ役」にならないよう気をつけるべきだ。身をもって経験した者からのささやかなアドバイスである。

お肌の悩みは季節毎に

私のお肌は基本的には乾燥気味です。
秋冬はこまめに保湿をしないとカサカサになります。
夏の間はそこまで頑張らなくても乾燥しないのですが、紫外線でダメージを受けるので夏もしっかり保湿しておかないと秋冬の乾燥が酷くなってしまいます。

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乾燥だけなら保湿をしっかりしていれば特に問題ないのですが、数年前から春になるとお肌に痒みが出る様になりました。

近所の皮膚科の先生には表面上は特に異常はないと言われ、不思議に思っていました。
元々アレルギー体質なので、もしや?と思い大人になってからはしていなかったアレルギー検査をしました。

するとなんと、子供の時には何の問題もなかった「花粉」の項目にバッチリ数値が出ていました。
くしゃみや鼻水、目の痒みがあるわけではないので完全に自分の中ではノーマークだったのですが、検査をして下さった先生に聞いたところ、花粉アレルギーで肌が痒くなる方もいるとの事…
私が無知なだけかも知れませんが、正直驚きました。
それからは春になるとメイクを控えたり、痒みが出たらすぐに水で洗い流したりしました。
そうすると心なしか痒みが落ち着く様な気がしました。

秋冬の乾燥、夏の紫外線に加えて春のお肌の痒みまでプラスされてしまいました。本当にお肌の悩みは尽きないものですね。

長年解決できない頭皮の悩み

みなさん、髪や頭皮にお悩みはありますか?
私自身ながーい間、頭皮に関して悩みを持っています。

Fasa(ファーサ)育毛剤

肌がめちゃくちゃ弱い、アレルギーがあるといったことはないですが、
季節の変わり目やホルモンのバランスが崩れたりすると、今まで使っていたシャンプーがまったく合わなくなります。
頭皮が匂ったり、湿疹ができてかゆくなったり、べたついてきたりと頭皮はいつも何かしらのトラブルが起きてます。
今まで市販シャンプーに限らず、サロン専用と言われるものや薬用、ランキングサイト上位のもの、かなり値の張るもの…
それぞれ何十種類と試してきましたが、「これだ!」というものに出会えていません。

家のお風呂場には試してきたシャンプーやコンディショナーの残骸がたっぷり…
中には自分の頭皮の状態とまだ相性がいいかも?というシャンプーに出会うこともありますが、今度は髪質と合わなかったり。
最近よく販売されているノンシリコンやボタニカル系のシャンプーや頭皮によくないとされるラウレス硫酸の配合がすくないシャンプーを使用すると、
頭皮には優しいのかもしれませんが、べたつきや匂いがとれない。

べたつきゃ匂いを抑えるためにクレンジング系のシャンプーを使用すると今度は髪がパサパサになりやすい。
髪質も直毛でボリュームがでないタイプなので、パサパサになってしまうとスタイリングが上手くいかなくなってしまうんです。
頭皮のコンディションと髪質両方が自分に合うシャンプーに出会うため、色んなサイトを見て回ってます。
おすすめや解決方法があればぜひ知りたいですね!

元ニキビ肌から美白つるつる肌になるためにしたこと

元々ニキビど悩んでいました。始まりは中学2年生。それまで鼻に毛穴の黒ずみが気になる程度でニキビは出ていませんでした。しかし、髪の毛を耳にかけるのをやめてからは頬を中心にニキビが目立ち始めました。当時母親から「余分な油があるからニキビができる」と言われ、顔はよく洗顔した後は化粧水など一切つけずに乾燥させるケアをしていました。

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そんな間違ったケアからニキビはどんどん悪化していき、外に出るのが嫌で、皮膚科さえも躊躇っていました。私とニキビの関係はその後26歳まで続きます。高校時代、大学時代、社会人になってもニキビで悩んでいました。

社会人になってから、化粧品にもお金をかけられるようになったのと、「ニキビには保湿することが大切」という考え方を知り、ちゃんと化粧水をつけるようになったことで徐々に改善しました。更に、自分がアルコールに弱い肌だということにも気づき、ノンアルコールの肌に優しい化粧水に変えて、結婚を期に飲み会に行くのを控えたことで、みるみるニキビができにくくなりました。食生活と保湿、たったこれだけでニキビができにくくなるならもっと早く行動していればと後悔しています。
そこから肌に優しい化粧品で、ファンデーションを選ぶ様になり、毎日のシートパックで保湿したり、日々の積み重ねでつるつる肌になりました。

基本は食生活と保湿。食生活は飲み会に行かないくらいで、自宅で適当に自炊しています。特別なサプリなども飲んでいません。単純に飲み会に行くと、胃腸に負担をかけますし、夜更しにもなってしまうことが良くないのだと思います。今思えば中学時代も夜更ししていました。睡眠を取ることでホルモンバランスも、整います。基本的で華やかなケアでは無いですが、効果は必ずあります。

些細な原因で悪化するニキビ

大学生の私は幼い頃から肌が弱い体質で、小学校高学年になるとニキビに悩まされるようになった。
初めはニキビが目立たないようにしたい、と思っていたため、ファンデーションのようにニキビをカバーすることもできる市販のニキビの薬を塗っていたが、薬としての成分が弱かったのか、ファンデーションが刺激になってしまったのか中々良くなることはなかった。

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その後、皮膚科でニキビの薬を定期的に貰うようになり、塗り続けていればニキビは出にくいことがわかった。しかし、学校生活が忙しいと皮膚科に行く時間が中々取れずに、塗り薬を切らしてしまってまた悪化してしまったり、冬になると肌が乾燥して、それを補うために脂が出て毛穴が詰まってニキビが出てしまったり、油っこい食べ物をいつもより多く食べただけでもニキビが悪化するので、対策はわかっていてもニキビと付き合っていくのは本当に難しい。

毎日肌の保湿を心がけていても、少し足りないだけでニキビに繋がってしまうのは本当に嫌なことで、ニキビの予防のために好きな食べ物を我慢するのも辛いので、大人になる過程で早くニキビが出にくくなる日が来ることを願っている。本当にニキビが出ない体質の人が羨ましい限りだ。

もし、私と同じようにニキビに悩んでいる人がいたら、これを読んでも解決はしないと思うけれど、共感できると思い書かせて頂くことにしました。もしニキビが出にくい人で、ニキビは不潔だと思っている人がいたら、この文章を通じてニキビと付き合っていく難しさを知って頂いて、ケアしている人でもニキビが出るものなのだ、と理解して頂けると嬉しいです。

手洗いうがいだけでも十分に免疫力をつけられます

あなたは、体の免疫力をどのような方法で得ていますでしょうか。
免疫力といえば、注射時のワクチンを連想する方々も多いですが、普段から手洗いうがいをするだけでも免疫力を得ることができます。

快糖茶

最大の免疫力の強化といっても過言ではない、手洗いがあります。
手のひらと手首に付着した汚れやウイルス等で病気を引き起こす場合もあり、最悪命に係わることもあります。
特に新型コロナウイルスが発生してから、手洗いの方法を芸能人が紹介し、動画配信サイトでも多くアップされています。
私も色々な動画サイトを見ていますが、その中で「ハッピーバースデーをスローテンポで2回歌いながら手を洗うとよい。」という動画があり、これには詳しい手洗い方法等が紹介されていました。

手のひらだけでなく、指と指の間、手の甲、指先や手首もしっかり洗うことができて、多くの子供達にも浸透しています。
この手洗いの励行によって、私が毎週通っているリハビリ施設の職員さんが「手洗いのおかげで今シーズンはほとんど風邪の症状がなかった。」や子供に多い伝染病の手足口病の感染者が2019年度と比較して、100分の1に減少したとニュースで報じていました。
うがいも同様に、免疫力をつける効果があります。
風邪やインフルエンザはもちろん、多くの伝染病から身を守ることができます。新型コロナウイルスが流行してうがい薬が、ドラッグストアを中心に売り切れる店舗がありました。うがいは水道水だけでも、効果があることが証明されています。まずは「1日何度もうがい薬を使ってうがいをすること。」です。

うがい薬でのうがいは、1日1回でも口内やのどにうがい薬は浸透するため、逆に口内やのどを痛める場合もあります。
次に「妊婦さんにうがい薬を使う。」ことです。
これは妊婦さんに限らず、お腹の中にいる子供にのどにダメージを受けるため、妊婦さんは妊娠中にうがい薬を使うことはよいことではありません。

妊婦さんがのどを痛めるほどの風邪等にかかった場合、風邪等の症状を和らげる葛根湯等の漢方薬を使うことをおすすめします。
私は、今回の新型コロナウイルスの対策について色々な話題を聞きますが、まずは現在できることをしっかり習慣づけておいて、最低でも手洗いうがいを行えば予防はできると感じています。

過去に60キロあった私がダイエットで本気に取り組んだこと

高校生の頃一番太っていた時の私の体重は60?62キロありました。
当時は太っている事に自分でも気付いていましたが、自分の体重が増えていく事を見て見ぬふりをしてしまいました。
高校に入る前は、柔道と球技のバレーボールをしていて体を動かすことがとても大好きで筋肉質な体型でした。

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高校に入ると部活にも入らず学校が終わったらバイトに行くか友達と遊ぶかの毎日で見る見るうちに体重が増えていき。。。
流石にヤバイ、、、。と思った時に鏡で自分の体型を見て本当に後悔と情けなさでいっぱいでした。。そしてすぐダイエットの計画を始めました。

ダイエットについて友達やモデルの先輩などに聞き回っては色んなモデルさんのブログを見まくりました。
まず最初にしたことは、三日間断食をして体の中をリセットさせました。
お水やお茶100%の果実のジュースは飲んでも良いとのことで三日間体の中のデットックスを出しました。
思ったよりも、全然辛くなく普通に過ごせました。

そしてその後は、食事制限です。私はお米が大好きだったので朝昼晩の三食抜くのは減らすのは辛かったので朝食だけは米をがっつり食べる事にしました。
昼は無調整の豆乳と寒天ゼリー、乾麺(素麺やお蕎麦)などを満足いくまで食べました。夜は野菜中心に温野菜や豆腐、鳥の胸肉やサラダチキンを食べていました。

夜を食べた後に必ず一時間はお風呂に浸かりました。本や携帯を持ち込んで汗をかきながら毎日の様に浸かりました。そして必ずお風呂上がりに20分ほど寝入りにストレッチをして必ず寝ていました。間食はせず、夕飯も早めに済ませていました。休みの日には友達と一緒に岩盤浴に通い一ヶ月に4回ほど行っていました。後は時間があるとプールに行って泳いでいました。沢山食べてストレッチを欠かさずダイエットを楽しむ事が出来るようになりました。毎日体重計に乗る事で少しでも減ると自信に繋がりました。

役、1ヶ月から2ヶ月ぐらい続けた結果62キロから54キロのダイエットに成功しました。。2ヶ月でマイナス8キロの減量に成功して嬉しさがこみ上げてきました。

止める事なく続けるコツは、ダイエットをいかに楽しむかという事と無理な食事制限をしない事。イメージトレーニングをいつもする事だと思いました。今でも楽しんで焦らずダイエットを楽しんでいます。

服を着ている時の見た目の印象と違う。

学生の頃から「胸が大きい」と言われていた私ですが、
”胸が大きい”訳ではなく、”胸周りがしっかりしている”んです。
ふっくらと形のきれいなバストではなく、
全体的にのっぺりしていて離れがち。

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ふわりとしてるけど、全体的にたよりなく感じ、
しっかりと支えておかなければ「バイバイおっぱい」です。

下着コーナーでサイズ計測をしてもらうのも恥ずかしくなります。
見た目はEカップでしょうと言われていても
トップとアンダーの差で言えばB~Cカップ。
夏は海に行くのが好きなのでビキニはよく着ますが
アンダーがふわふわしているので
三角ビキニではどんどんずれてきてしまう(笑)

なので、アンダーがしっかりと支えられる
可愛いビキニを探すのにいつも苦労します。
そういうビキニは水着焼けが可愛くないんです。
また、肩周りから胸にかけてしっかりしていて
洋服を着るとボリューム感が出てしまうので
冬のしっかりしたニットは可愛いけど着れませんでした。

華奢でバストの形がきれいな女性にすごく憧れます。
ダイエットをすれば胸の形が変わるのか、
筋肉をつけたほうがいいのか、
悩みながらも月日は流れ今も変わらずのままです。

理想のバストに近づけられるよう
自粛中にしっかりトレーニングしたいと思います。

コンプレックスと大人になるということ

なぜか三人姉弟のなかで私だけニキビがすごい。でき始めるのも早かった。小学校五年生からもう既に頬やおでこにポツポツ、とニキビができはじめ、肌が赤く腫れていた。もちろん小学生なんて、周りは男も女もサラサラ肌の子ばかり。

みんなと違う、というのが辛かったし、中には「ブツブツおばけ」なんて、傷つくことを平気で言ってくる男子もいた。子供の頃に本当に心から傷ついたことって、しっかり覚えてる。あの男子の顔も、フルネームも、言われた場所も、はっきり。

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にきびのおかげで中学くらいまでは、ひどく自信のない子供だったように思う。常に劣等感を持っているような、、このままこの顔だったら彼氏もできなくてお先真っ暗だ、と思っていた。でも下手に頑張ると逆効果だということを早いうちに学んだ。薬をむやみにつけたり、気にしすぎるあまり、気付くと触っている頻度が多かったり。

とにかく大事なのは清潔にしておくこと、帰宅したらキレイにして、保湿をしっかりとして、あとは触らない。
食べ物と食べる時間にも気を遣うようになった。高校の時バイト先にいた肌のきれいな先輩が言ってたから。「一日の早い時間のうちに、必要な栄養は全部とっちゃうの。夜までもつように。夜はほとんど寝るだけだから、エネルギーはいらないしね」 確かにな、と私も真似したら、いつの間にかニキビが繰り返しできることもなくなったし、やせたし、何となく健康的な体になった気がする。

今でも子供の頃の嫌な思い出は、記憶の中から消えない。あの男子もそうだし、おねえちゃんだって、あたしのいないところで、「あの子の肌みたいになるのはいやー」って、同じタオルを使うの嫌がってたの、知ってる。

でも、それはもう昔の話。今も敏感肌は変わらないけど、心身共に健康的な日々を送っていれば、前みたいに荒れることはないみたい。一度リズムができると、やり方が分かって、よっぽどのことがないと崩れないし、崩さないように、日々を過ごしたいと思う。

白髪を気にして金髪に

現在学生の22歳になった僕が「髪」に対しての悩みが、高校から多かった「白髪」である。自分では気づかなかったが、高校生のときに塾に通っていてその時に担当してた先生に「白髪めっちゃあるやん」と言われかなりショックを受けた。

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帰って鏡を見ると言われるまで気づかなかった白髪がかなりあることに気がついた。ショックのあまり先生に言われてからはあまりかぶらなかった帽子を外に出る時は常にかぶるようになっていた。しかし、塾では帽子をかぶりながら授業することはダメだと言われ嫌々脱ぐと、やはり先生に「やっぱり白髪多いな」と少し笑われながらいじられて、正直嫌だったが笑いながら受け流していた。

白髪を気にし出してから3年経ち私は大学生の入学式を控えていた。ただ、白髪が嫌になりすぎて入学式の前に髪の毛を金髪にして入学式を迎えた。入学式を無事に終え花のキャンパスライフを楽しみにしていたが、何故かあまり友達は出来なく1人でいることが多かった。何故友達ができないのか考え、気づいたのが周りに派手な髪色をしていることが居ないことに気がついた。白髪が嫌で望んでいないのに金髪にしたのに、、、白髪のせいでこんなにも友達ができないのかと落ち込み美容院に行き黒染めとこの歳で恥ずかしく白髪染めもしてもらった。黒髪に戻ると友達は入学当初よりも増えたが、できた友達は私に白髪があることに気付いていない、、、

食生活の変化で体臭も変わる?

社会人になって、仕事仲間や友達とよく外食に行くようになりました。
そんな中で、ハマってしまったものがあるんです…焼肉です!!

プルーストクリームの使い方と効果!

今までは焼肉って家でもしないし、お店にも行ったことなかったんですけど、こんなに美味しかったんですね!
その美味しさに気づいてからは、一人で焼肉にいってしまうほどハマってしまったんです!
ある日、家族に「最近、ちょっと身体のニオイ変わったんじゃない?体調大丈夫?」と心配されてしまいました…体調は、特にそんなに悪くはありません。

ただ確かに最近、汚い話で申し訳ないのですが、便のニオイがキツくなったかなと感じることはありました…。
まさか、便だけでなく体臭までキツくなっていたなんて…そこまでは自覚がなかったので、余計にショックでした。
体臭が変化する原因について調べてみると、いろんな原因があるようですが、中でも自分に当てはまるなと思ったのが、食生活でした!

肉やチーズなど、動物性の脂肪を多く摂りすぎると腸内の悪玉菌が増え、腸内環境が悪くなり、体臭がキツくなるそうです。
焼肉に行く回数が増え、以前に比べて圧倒的に肉を食べる量が増えたから、腸内環境が悪くなり、体臭の原因になったのだと確信しました!そりゃあ便もニオイがキツくなるわけですね。

なので、最近は腸内環境を良くするために、意識して食物繊維の豊富な野菜も多く食べるようにしています!
焼肉も、回数を減らしてほどほどにしようと努力しています!

私が使っている筋トレの器具と服を紹介します。

私が今使っている筋トレの器具は、主人が選んで買ってきてくれました。どこで買ったかはしりませんが、けっこう高そうなものでした。買ってきてくれたものはダンベルなんですが私はそのダンベルを腹筋とかするときにも台にして使っています。

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そしてそのあとダンベルで持ち上げたり体をならしたりしています。そして服なのですが、服はいつもお気に入りの服を着ています。最近はナイキの服を子供と一緒に買ってきています。特に子供がいろいろと私がしていることを見て興味津々なので、今こういうことをしているんだよということをいっています。また、部屋も主人の部屋を借りてやらせてもらっていて、子供部屋にはトレーニング用のものは一切おかないようにしようと思っています。

その理由はいろいろとおとされたりすると大変ですし、子供がさわるとあまり良くないと思うからです。また、子供が小さいうちはしっかりと見ていなければなりませんのでこの先も子供が寝静まったあとなどにしっかりとやっていきたいなと思っています。
この先しっかりと子供と一緒にやっていけばきっといいかなと思っています。頑張ってやっていい生活ができたらいいなと思いますしこれからもしっかりとやっていきたいと思います。

何をやっても消えないそばかす

お肌にはビタミンCが必須、美肌になるためにはビタミンCを体の内側と外側から摂取するとよい、と聞いたことがあります。
体の内側からというのはサプリメントを使うことによって摂取をすることができますが、外側からってどうやったらいいのかな、と思って調べてみたところ、ビタミンCの粉末を化粧水に混ぜるとよい、ということでした。

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早速購入をしてハトムギ化粧水に混ぜて使ってみたら、ずっと気になっていたシミが消えました。
これには本当に驚きました。
これならそばかすもキレイになるかも、と期待をしていたのですが全く消える気配がありません。
シミとそばかすって似たようなものだと思っていました。
でも違いはあります。

どんなコスメを使ってもそばかすは消えないまま。
メイクでごまかすしかないのかなと思って諦めています。
とりあえず、ビタミンCの粉末は継続をして使っていくつもりですが、そばかすに効果のあるケア方法があったらぜひとも試してみたいです。

そばかすまでキレイに消えてくれれば、お肌に自信を持つことができるのに、本当に悲しくなります。
美容皮膚科でレーザー照射をするしかないのかな、と考えてはいるのですが、抵抗があるので踏み切ることができません。

シミ、しわ、ほうれい線これが無ければ30代に見えるはず

頬のあたりに少し大きめのシミがあって、髪が掛かって見えにくくしてみたりコンシーラーをしてみたりとしてみるものの、なかなか頑固に浮かび上がってくるシミに鏡を見る度にため息が出てしまいます。

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シミ取りのクリームなど試してみたいと思ってはいるのですが、値段を見るとシミの為に何千円も使うのもと勇気がなかなか出ません。子育て世代には金額が気になってしまうので安くていい物はないかと探す日々です。

また、シワも増えて来たように感じて、笑ったりすると化粧もしているのでしわの線がくっきりと残ってしまって気になってしまいます。ほうれい線もくっきりと出ているので頬がたるんで見えてしまって、老けて見えてしまっている気がしてなりません。

保湿クリームを塗る時などにマッサージをしてみたりするのですが、効果も簡単には出てきません。年齢と共にだんだんと肌の悩みが出てくるのは仕方がないとは思うものの、家で手軽に解消出来ないものかといろいろと考えてしまいます。

1番下の子供が4年生で回りのお母さんは若い人も多くて参観に行くたびに自分は老けてると思い知らされています。この3つが解消されればなんとか30代にギリギリ見えるはずとうぬぼれですが思ってしまっています。

疲れは肉体だけではない。心を休むのも大事ですよ。

疲労というのは、肉体的に感じるものだけではないと思います。
体と同じくらいか、それ以上に心にも疲労は蓄積されます。
これから起こる先の事は、その時が来るまで分からないですが、頭の中で考えておく事は出来ます。

プレミアムスリムスキニーレギンスの効果!

そして、良い結果が出た場合の想像をする反面で少なからず、悪い結果が出た場合の想像もしてしまいがちです。小さな不安や緊張でも積み重なると、精神的には負担が掛かるので、そこから病気の原因へと繋がってしまいます。
肩こりも精神的な負担が影響してくる病気の一つです。また、肩こりの原因には精神的な負担以外にも、肩の筋肉への蓄積した疲労や高さが合っていない枕の使用などが影響してきます。

気持ちを前向きに明るい方へ切り替えるためには、色々な方法が考えられます。まずは、自分の好きな事に取り組むのが良いと思います。趣味に没頭している時間は、先の事に対する不安や緊張も忘れられるので気分転換には最適です。

また、思いっきり体を動かすというのも気分転換には向いています。天気の良い日に外で体を動かし、たくさん汗をかいた後にはきっと、迷いも天気のように晴れていると思います。心と体の両方がいつも健康であるためには体だけではなく、心にも休息が必要です。

太りにくい遅い夕食メニューを紹介します。

夕食の時間が遅くなると、胃もたれや肥満の原因になります。
ただ、仕事の残業などで、夕食が遅くなってしまう方や、仕事の都合で夜食を食べる必要があるという方も多く居るかと思われます。
そこで、そんな方にもお勧めの食材をご紹介いたします。

プレミアムスリムスキニーレギンスの効果は?大根足OLの口コミ暴露!

カロリーが低いキュウリもおすすめですが、夜食として取り入れるならばキノコをおすすめします。キノコは歯ごたえのある食感である為、カロリーが低くても満足感があるのでおすすめです。
さらにキノコとコンニャクと一緒に炒めて食べると、さらに満足感がアップしますよ。
野菜だけだと物足りない方は、お米を少量使って、おかゆ・おじやを作るのも良いですよ。それだけでは満足しない方は、ネギがいいと思われます。

チョコレートというと、肥満の原因という印象を持つ方も多いと思いますが、
カカオ分が70%を超えるチョコレートを少量の25gを食べると高血圧の予防に役立ったり、脳を活性化させたりする効果がありますが、食べ過ぎは禁物です。
夜遅くの食事は、胃に負担がかかります。
しかし、どうしても食事が夜になってしまう方は、重い食事を摂らず、上記にあるように「夜食に合うような食材」を、ぜひ取り入れてもらいたいと思っております。

カラーリングしていないのに…

地毛は、直毛でカラーリングもしていません。なのに、髪が傷みやすいのです。髪色も、明るいのです。
良いように言うと、髪色は真っ黒ではなく自然な茶色で、軽く明るい印象です。友人からはカラーリングしていないのに羨ましいと言われますが、年々髪色が抜けていくようで不安です。

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アラサーですが、白髪も増えてきました。ある日鏡を見ると、前髪とこめかみの辺りに白髪が何本もあることに気づきました。光の加減ですごくキラキラして目立ちます。この白髪は、髪色が明るくなった毛の最後の姿なのではないか…と、このまま髪色がどんどん明るくなってしまうことが心配になります。

また、髪のうねりとパサつきも気になります。直毛でアレンジに困っていたので、数か月おきにパーマをかけていますが、毛先がどうしてもパサついてしまいます。髪の乾かし方に原因があるのではないかと思い、シャワー後の髪の乾かし方をインターネットで調べたりもするのですが、ドライヤーを上手に使いこなせないことも悩みの一つです。

ドライヤーといえば、髪を乾かしているときの抜け毛も気になります。ロングヘアーだからとは思えないほど、たくさんの髪の毛が抜けてしまいます。ショートヘアが似合えば解決するのでしょうが、ロングヘアのときより頻回に美容室に通わなければならないなどと、髪についての悩みは数え切れないほどあります。

おうちで簡単アロマサシェ

 ストレスがたまっているときに、自分の好きな香りをかぐとリラックスできますよね。
でも、アロマディフューザーとかは高いんじゃない?と思ってなかなか手が出せない方も多いのではないでしょうか。

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そこで、自分の好きな香りのアロマオイルを買うだけで、簡単にアロマが楽しめる方法をご紹介します!
それは、サシェです!
サシェは、タンスやクローゼットに入れて使う香袋のこと
用意するものはティッシュかキッチンペーパーのみ!小さな布の巾着があったらよりかわいく楽しめます。

作り方はかんたん、ティッシュやキッチンペーパーに数滴オイルを垂らして、
垂らしたオイルが直接洋服に触れないように折りたたみます。
乾燥ハーブでなくとも、きちんと香りを楽しめます。
それをタンスやクローゼットに入れるだけ!
クローゼットは、ハンガーに洗濯バサミを使ってそのアロマの紙をはさんでおくのもアリです!

なんか殺伐としていますが、アロマディフューザー等を買うより手軽に香りを楽しめて、
期待以上の満足感を得られるのでおススメです!
香りがなくなってきたら、また数滴垂らして使えます。
柔軟剤の香りとの組み合わせなども考えながら香りを選んでもいいですね。

ぜひお試しください。

顔のほくろの多さが気になる

女性であるので自分の顔をマジマジと鏡でチェックする時間がたまにあります。

そしてそんな時にいつも気づくこと。
「私ってホクロが多い。いやだ。この顔」と思ってしまいます。

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普段は慌しい日々の中、メイクするときやお手洗いに行ったときなどに自分の顔はチェックするくらいで視力も悪いため気にしてはいませんでした。
そして顔立ちがどちらかといえば縄文系、ハーフと間違われる濃い目のパーツを持っているので意外とホクロが目立っていなかったのかもしれません。

よくよく見るとおおきくくっきりした黒い点が顔面に9個もあります。
さらにはシミだか、シミからそうなったのかわからない小さなホクロも10個も。

とたんにこのホクロの多い顔を他人からどのように見られているのかと気になりだします。

そしてなんでホクロが多いのか、その理由を考えます。

まずは遺伝。
母もかなりホクロが多い人です。母とほぼ同じ位置に発生しています。

次に日々のケアの怠慢。
女性は普通はシミ予防で日焼け止めを塗って出かけます。
しかし私は女ですが家計を支える一家の主として自分の肌なんてどうでもよいほど時間に切迫していた生活を送っていました。
どんなに日差しが強いと分かっていても日焼け止めも、さらには化粧水もしない日々が続いています。
そうやって出来たシミがほくろのように変化しているのもあります。

こうなると自分のケアではどうすることもできず、手遅れかもしれません。
くっきりしたホクロにもなると手術が必要とも聞きます。

しかし病院にいく時間もないですし接客業をしているので術後の顔の絆創膏は駄目なんじゃないかと思います。

お肌の悩みについてはニキビやしわ、毛穴などが多いですよね。
よくある悩みには情報があふれていていますが「ほくろ」に関しては意外と手軽に自分で出来るケアなどの情報があると嬉しいです。

髪の毛のボリュームが減って白髪が目立ってきた

最近、髪の毛のボリュームが減って、白髪が目立ってきました。

髪の太さは元々細い事もあるので、それも影響しているのかなと思います。何らかの対策を行う必要がありますが、何が不足しているのかを調べてみると、髪の毛の主成分であるケラチンという成分が必要という事です。

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このケラチンを生成するには、亜鉛が必要で、亜鉛を含む食べ物を食べていくと良いようです。亜鉛を含む食べ物は、卵黄やレバーや牡蠣などであり、普段から食べる物ですので、少し量を増やしてみる事にしました。

他に髪の毛で気になる事と言えば、白髪が増えてきた事です。老化現象の以外に、ストレスや食生活によっても白髪が増えるようです。今までは特に対策をしておらず、白髪染めも使っていませんが、サイド部分の白髪が目立つ気がします。睡眠不足が髪に悪影響を与えている可能性はあります。

どうしても、夜遅くまで起きている事が多いので、この睡眠不足を改善しなければいけないかもしれません。

髪のボリューム不足や白髪が増える事に共通する事は、生活習慣の乱れです。髪の毛の状態を良くする為に、栄養バランスを考え直して、睡眠をしっかりと取る事で、髪の毛に栄養が行き渡り易い状態を作り出す事が大切であるようです。

目の下のクマとたるみに悩んでます

目の下のクマとたるみが気になっています。
もともと皮膚が薄いのか、シミやらクマが目立ちやすい肌質なんですが、年齢とともにだんだんひどくなり、たるみも相まって鏡を見るのが辛くなってきてしまいました。

セシュレルの効果と私の口コミ!届いた様子から解約方法まで全解説!

クマはいわゆる「茶クマ」です。
色素沈着が原因のようで、これはどうやっても薄くするのが難しいそうです。

目を掻かないようにする・クレンジングのとき肌をこすらないようにする等の対策で、これ以上ひどくしない努力はできるんですが、今既に出来ているクマを薄くするのは大変らしいです。
ちょうどクマが出来ているところに、ライン上に皮膚がたるんでいて、具合が悪そうな顔に見えてしまうのがとても嫌です。
たるみも肌の摩擦等を避けて、保湿をきっちりすることで軽減できると思うのですが、年齢を重ねるとなかなか対処が難しいですね。

一応、コラーゲンを摂取したり、ハリを与えるアスタキサンチン配合のスキンケア製品を使ってみたりして、なんとか悪化しないように気を付けています。

クマやたるみがあるとそれだけで一気に老けた印象になるので、出来る限りひどくならないようにケアしていく必要がありそうです。

芸能人やモデルの方はおばさんになっても肌がきれいな人が多いですが、どうしたらああなるのでしょうか。
私も日々のスキンケアをコツコツ頑張って、若々しさを保てるように努力していきたいです。

産後のバストについて

きっと出産授乳した方なら誰もが思う悩みだと思います。まずバストトップが伸びる。これは赤ちゃんが吸い付いてぶら下がるようなものなので仕方ないですね。

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であとはどこまでがバストでどこからが脇腹なのか不明になります。そんでもって同じバストの大きさなハズなのにブラジャーがパカパカになります。特に上の部分が。バスト上の筋肉が無くなるせいでしょうか?

板のようにペタンとなるのです。この形崩れは授乳してなくとも加齢で多少は出てきます。ですが、授乳したらてきめんに来ます。私の友人はミルクで育てましたが私ほど垂れてないバストです。でも変化はあったと言ってました。私は3人母乳で育てたので、これもカワイイ子供と引き変えに失った物かな?と立派に大きくなった子を見て思います。

ただ、友人はフラダンスをするようになり今はとてもキレイなバストだと思います。鎖骨からバストへのラインがとても美しい。もう40過ぎたので何もせずに美しいバストは維持出来ないと思います。何か運動は必要だと思いますね。私も何か運動するかな?とは思いますがなかな実行出来ない意識の低さです。運動やストレッチはバストのためにも体の健康のためにも良いと思います。

158㎝体重61キロウエスト71㎝の私がダイエットを始めた。

40代に入り新陳代謝が悪くなりビールとポテトチップス、カルビーさん湖池屋さん朝、昼、晩と食べビール350缶3本飲み
食べたいだけ食べていたらなんと今の体形になってしまったんです、彼からは冷たい眼差し、服は入らない体脂肪も30%を超え

これでは体に悪いと思いまずは気楽な痩せるエステにいきました、すべてのサイズを測られ、担当してくれたお姉さんには鼻で笑れてしましました。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

新陳代謝を促す機械に入り、お腹を刺激する機械に入りウエストのハンドマッサージしました。汗が程よくでてからシャワーを浴びてからまたサイズを測りました、
体重はたったの300グラムしかへってないしウエストも1㎝しかへらないんですよね、これは痩せるエステでは痩せないと思いました。一万歩で消費カロリー300グラムなので
毎日一万歩を歩けばエステ行くより安上がりだと思いエステは辞めました。次に目を付けたのがホットヨガのラバさんの150円おためしコース体験に行きました、

全身のリンパマッサージからヨガまで親切で教えていただきました、全身汗かいて凄く良かったですし、消費カロリーはなんと600グラムこれはエステよりいいなと感じました。

でも色々探したいしと思い次に行ったのがロイブ駅前店、教室がラバより狭くて隣との距離が近すぎて圧迫感があるのと内容が初心者向けは途中まででヨガに入ったらベテランさんしかできないポーズは初心者には出来ない感じでしたねここは辞めようと思いました。どうせならお風呂が付いていた方がいいと思いスポーツクラブのホットよがに通っています、今の体重は59キロ体脂肪26%でウエスト66㎝後9キロ頑張るぞ。