ワキ汗の匂い、汗ジミの悩み

私は中学生の頃からワキ汗の匂いと汗ジミに悩まされてきました。プルーストクリームの効果と私の口コミ!効くか効かないか徹底検証!

学校から帰宅した時の母親の第一声はいつも「汗くさっ」だったし、高校時代の同級生には「ワキガだよね?」とクスクス笑われていました。

淡い色のシャツは、汗ジミが必ず目立つので買えませんでした。みんなのようにお洒落に制服を着たくてもそれができませんでした。

大学生になると、いかにワキ汗を気にせずにおしゃれができるかを基準に服を選び、臭い対策をしました。

汗ジミ対策として、ワキの部分が詰まっていない、黒のゆるゆるトップスを選んで着ていました。臭いはこまめにトイレに行って汗拭きシートと制汗剤でなんとかごまかしました。

在学中、海外に行ったときに、思いがけず自分に合ったデオドラント剤に出会いました。

推測ですが、食文化や体質の違いなのか、海外の人は汗の臭いが強い傾向にある気がします。そのため、強めの香りのデオドラント商品や香水が多く売られている印象でした。汗の臭いが強い私にもそれらの商品がとても合っていました。そんなわけで、現地のデオドラントグッズと香水を駆使してワキの臭いを匂いでかき消す方法により、汗臭さのコンプレックスを解消しました。

しかし、帰国し、就職すると、香水を使うことはあまり好まれない職場だったので、ゆるゆるトップス+日本の制汗剤を塗りたくる作戦に戻らざるを得ませんでした。春、夏の暑い時期や冬場の暖房の効いた室内では自分の汗の臭いやワキ下の湿り具合が気になって、仕事に集中できない時もありました。

最近、塗り続けることでワキの発汗自体と臭いを防ぐデオドラント剤をネットで見つけたので、少しお値段はしますが買おうかなと思っています。

もういい大人ですし、そろそろ汗の悩みをなんとかしたいので・・・。

ダイエットをするときには

良いダイエット方法はないかといろいろと考えるよりもとにかく食事を抑えたりとか、筋肉トレーニングなどをしたほうがメリットがあることは間違いないです。案ずるよりも産むが易し、という言葉がありますが、これは大よそダイエットにも当てはまることであると言えるでしょう。http://entinta.net/

ダイエットをしようとするときにはまずはどのくらいを目標にするのかということを考える必要がありますし、運動もかなり継続的に行う必要性があります。一番オススメできるのが実は踏み台昇降運動です。家で出来ることになりますし、それはそこそこ運動量の多いことになりますから、大抵の人にはダイエット効果が期待できます。

そして筋肉トレーニングもしましょう。筋肉トレーニングをするということによって筋肉量が増えていくわけですがこれがどうしてダイエットにつながるのかと言いますと筋肉というのは維持するだけでも相当にカロリー消費が行われることになりますから、注意が必要でしょう。

ダイエットというのはカロリーを減らすことがとにかく重要なことになりますから、運動と食事をしっかりと考えることです。どうしても運動ではあまりカロリー消費ができないと思ってしまいがちですが意味はあるのです。

自分なりの糖質制限のポイント

あまーいお菓子と大盛りご飯が好きだけど、毎日が幸せではない……

http://filodirettoonlus.org/

そんな時に出会ったのが「糖質制限ダイエット」でした。

この糖質制限をストレス無く実践する為の、自分なりのポイントや考え方を話していきたいと思います。

 まず一つめは、野菜をいっぱい食べる!

……えっ? 糖質はどこに行ったの。

と思うかもしれませんが、これが糖質制限を安全に続けるために一番大切な事なのではと思っています。

野菜には体を健康に保つために必要なビタミン類や、お通じを促す食物繊維が豊富です。

よく「根菜は糖質が多いから駄目」と言う意見も見ますが、根菜は善玉菌の餌になる水溶性食物繊維がたくさんとれます。人参はビタミンAがいっぱいです。

いも類はちょっと糖質が多すぎて危険だけど……

根菜は完全な敵ではないのです!

そんな訳で、葉野菜・根菜関わらず野菜はとても大事。

お腹をいっぱいにする為にもたくさん食べましょう!

 二つめは「たんぱく質を意識する」

……あれ? だから糖質は?

と思うかもしれませんが、たんぱく質は体を作るのに必要なとってもとっても大事な栄養素です。

そして糖質は体を動かすエネルギーになる栄養素です。

糖質制限の中身を「体を動かすエネルギーはもう体に蓄えられているから、それ以外の必要なものを食事で摂取する」と考えると、何を食べるべきか分かりやすいですよね。

 そして三つめ「我慢しすぎない!」

随分自分に甘いなって思うでしょ?

でも我慢すればするほどストレスも溜まるし、もう嫌だと投げ出したくはなりませんか。

それならば「ちょっとだけ・この一食だけ」とガス抜きをさせるのは日々の生活の中で大事な事だと思います。

私がよく頭の中で唱えているのは「食べたい時に食べる」です。

逆に言うと食べたくない時には食べません。

食べたいものが食べれないのは辛い、糖質量の計算が面倒、逆に体を壊した……

糖質制限と聞くとそんなマイナス意見が気になる方も多いと思います。

「ひたすら糖質を減らす」から「糖質以外の栄養をしっかり摂る」と考え方を変える事と、自分の体に必要な栄養と食べるものに含まれている栄養を知る事。

この二つが糖質制限で健康な体に近づける「ダイエット」に必要な事かもしれません。

おでこにクワガタ?!

旦那の前髪が2年くらい前からペタンとし始めました。

特に夏になるとみている方がかわいそうになるほど、前髪がつぶれて汗や皮脂とともに額に張り付くようになってきました。

ベルタヘアローションを辛口評価!効果なしで効かないという口コミは嘘?

お風呂上りにオールバックになっている額を見たときはM字ハゲどころか、クワガタのはさみのような形にハゲ上がっていて驚きました。

旦那はまだ36歳と若く、ツルツルの頭皮になってしまう前に、産毛が残っているうちに手を打たねばと思いましたが、本人が何も言ってこないので、こちらからは言いづらくどう伝えようか悩んでいました。

そこで、うちの父親が使わなくなったからもらったと言ってAGAに効果のあるミノキシジルが配合された発毛剤を渡しました。

旦那がお風呂に入った後は、細くて短い毛がたくさん落ちているため、抜け毛もどうにかせねばと思い、頭皮環境を改善させるため、シャンプーをこっそりスカルプ系の物に詰め替えました。

また、喫煙をしていると血行が悪くなり、抜け毛が増えてしまうため、『子供達のため、健康のため』と言って旦那を説得し、禁煙をさせました。

すでにツルツルの頭皮になってしまったところの毛は戻ってきませんが、産毛が残っていた’クワガタのはさみの先’あたりは少し毛が太くなり、ボリュームが戻ってきた気がします。

これから暑い季節になってくるので、効果を期待しています。

一日一食で、ダイエット。

初めまして。今回は、ダイエットネタということですが、私が一押ししてるのが、一日一食ダイエットです。まあ、一日一食ダイエットといっても人それぞれですが、私は朝は、筋トレしてることもありプロテインと、軽い食べ物ソーセージとチーズをたべます。そして、軽い運動をしてます。http://www.afr-rebirthing.com/

そして、昼はガッツリ栄養があるものをとっています。夜は、なるべく食べないよにしてます。やはり、三食とってしまうと、それだけ体にとっては消化しないといけません。それは大変ですね。タレントの、タモリさんも一日一食で、大丈夫だそうです。

まあ、始めは、物足りないかんじですが、だんだんと慣れてきます。後は、やはり、体を動かすことですね。ウオーキングも効果的です。後、私は二日に一回は筋トレしてます。筋トレといっても、ジムもこのご時世閉まってますので、家でダンベルトレーニングを取り組んでいます。

まず、腕二頭筋を鍛えて、腹腹筋を鍛えて、それから、胸の筋トレ、そして、肩と、筋トレをしてます。その結果結構しまってきました。やはり、食べるより、体を動かすことが大事ですね。ウオーキングは、8000歩を目標とすればいいんじやないかと、おもいます。それでは。

バーピージャンプはきついけど最強の有酸素運動

普段はしっかりジョギングやランニングをしていたのに、

コロナ自粛でやめたとたんみるみる贅肉が付きだして恐怖を感じている方、

http://szeged2017.com/

外に行きたいけれど、

まさにコロナ渦の地域にお住まいで、

家から出れないという方。

散歩でもできれば多少ましなのにと思っても、

住んでいる場所の事情でとてもそんなこと言っていられないという方のために、

ご紹介したい運動法があります。

それが『バーピージャンプ』

ジョギングやランニングと同じように有酸素運動が出来ますし、

腕立て伏せ、スクワット、腹筋の運動メカニズムがすべて入った運動法です。

これだけ聞くとすぐ『それってきついんじゃ…。』なんて声が聞こえてきそうですが、

はっきりいいます。きついです。

なので普段から全く運動をしないという方は2、3回くらいでギブアップすると思います。

この手法はジョギングやランニングといった運動が好きだった方、

外へ出ていけなくてむしゃくしゃしている方向けの運動方法になります。

ただ、

きつい分実は最強のダイエット方法だとも言われているようです。

具体的にどうやるのかというと、

まずスクワットした時にしゃがんだポーズになると思うのですが、

そこで床に両手をつき、

一気に足で地面を蹴って空中で足を延ばします。

そうすると腕立て伏せのポーズになるので、

そのまま腕立て伏せを一回します。

そうしたら、

再び手を床につけたまま床を蹴り、

しゃがんだポーズに戻ります。

そうしたら手を床から話して万歳のポーズをしながらジャンプします。

着地したら再びしゃがみ、

また腕立て伏せをし、

しゃがんだポーズ、その次に万歳ジャンプ。

これを止まることなく繰り返します。

初めはゆっくりするとよいですが、

2、3回試しただけで息が上がって心拍数も上がるのが分かります。

もう少し頑張るだけですぐに汗をかき始める事が分かるでしょう。

腕立て伏せの部分がきつくて難しいという方は、

無理にやらず、

手を地面につくだけで試してみましょう。

ちょっとやっただけでお腹が熱くなってくると思いますが、

この方法はダイエットにも運動不足にも効果的なので、

外に出られないから運動しないという言い訳は放ってぜひ試してみましょう。

一人で試すのがつらい方は、

会い方に掛け声や声援を送ってもらうのもいいかもしれません。

無理なダイエットは禁物

私のバストの悩みは、とにかく全体的にボリュームがない事です。もともと筋肉量が少なく、特に上半身に筋肉が全くつかずバストを支える胸筋が皆無です。さらに10代の頃に食べないダイエットをしたせいで、お腹の肉よりも先に胸の肉が一気になくなってしまいました。http://hartmanscholar.com/

そして下着に対して無頓着で、いつもサイズの合っていないブラジャーを付けていた影響も大きくクーパー靭帯が伸びてしまっているそうです。バストケアを怠っていたことを反省し、育乳ブラを着用したりバストアップ専門のエステに通ったりもしましたが高いお金を消費しただけで効果を得る事はできませんでした。

水着を着るときはシリコンブラ、胸元の開いたドレスを着るときはヌーブラを重ねるなどで対策をしています。ただヌーブラなどは即効性がありますが長時間付けていると蒸れて肌が被れてしまうのがデメリットです。簡単に谷間が作れて、乳腺が発達している人を見ると羨ましいなと思います。

お風呂上がりにボディミルクを塗りながらお腹や脇に流れてしまったお肉を胸に戻すようにマッサージすると、一時的ですが胸がふっくらしてハリがでる気がします。やはり継続が大切だと思うので、ストレスにならない程度に続けて行きたいと思います。

ある意味一番大事なのは心のゆとりかもしれないインテリアDIY

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好きなもの、視界に入って嬉しくなるものを飾るため、設置したら基本大きな変更はない。

部屋のエリアごとにテーマの数だけ自分の世界が展開されている。

けどシーズンは都度意識してるかな。

というわけで夏が来たみたいな日和にも後押しされ、このGWは夏インテリアを飾ることに。

前々から持っていた夏のインテリアオブジェのひとつが、フォトフレーム。今回はそれの手直し修理から始まった。

陶製のドッシリしたフレームに、細やかな貝殻やストーン、シーグラスがついて夏を素敵に演出している。夏の想い出を保存して飾るのに打ってつけだと思い、素敵なデザインセンスに一目ボレして去年の夏に買ったものだった。

これが元の糊粘着度がいまひとつ弱いようで、ストーンがとくにポロポロと剥がれ落ちるのが気になっていた。

そこでこのGWに、こいつを手直ししようと。

いつかは直そうと思っていたものの、あれよあれよといううちに今になってしまったが(笑)。

思い立ったが吉日!ホームセンターで細かい接着に適切な接着剤などを調達すると、さしずめプチDIYが始まった。

が、これがそれなりに格闘ものでもある(笑)。

開始当初、家にあった接着剤で挑戦したところうまくいかず。小さくてもっと接着力の強いものを買ってくると、貼り直したかった細かいストーンがひとつずつ見事に収まっていった。

あるべきところに、あるべき場所へ。ストーンがひと粒ずつフレームの本来の場所に収まるごと、フレームそのものへの愛着も深まっていく。

お気に入りのものへのそんな感覚を養えるのも、DIYの魅力かもしれない。

Do It Yourself!最近読んだDIY記事で見かけたように、DIYのYは余裕のYとはよく言ったものだ。

失敗は成功のモトであるように、たしかに失敗すら愉しむ心の余裕があれば次にうまくやるための知恵はつく。

本来の姿を取り戻した夏フレームは、壁で堂々と、素敵に夏を演出中。まだ5月だけど一気に夏が来た気分になり、見るたびナチュラルに上がるテンション(笑)。達成感と爽快感に、ストレスも吹っ飛ぶ。

好きなもので囲まれていれば、視界に入るたびに目と心の保養になって癒されるのはたしかだ。

1万回失敗したのではなく1万回うまくいかない発見をしたエジソン大先生の捉え方に少しでも倣う気持ちで、これからも愉しみながら好きなインテリアで囲んでいきたい。

日差しが強く日焼けしちゃう。

近年、日差しが強くなってきて、首回りの日焼けが気になるようになってきました。顔と首の襟元との肌の色の違いを痛感してしまい、鏡を見てショックを受けました。http://www.rusembmyanmar.org/

夏が来る前から、まさか首元が焼けてしまうなんて、今までそんな風に感じていなかったので、今年は、日焼け止めの飲むサプリメントを飲もうかなと思って試しに買ってみました。粒の大きさも大きくなく、1日二粒くらい飲むだけなので、簡単にケアができます。

お肌によい成分も配合されていて、不足していた鉄分やビタミンも入っていて中からケアができるので便利だなと思って夏場は継続して使ってみようと思います。外に出るときは、日焼け止めも塗ってダブルブロックしています。肌に日差しが当たるだけでもヒリヒリしてしまうので、年齢の問題もあるのかなと思いました。

サプリメントを飲んでいると、少しだけ焼けるのが遅くなったかなと言う感じがします。日差しを完璧に防げることは出来ないと思うし、日傘だカバーしても、道路から跳ね返った光で焼けてしまうので、程よくカバーできたらいいなと思います。

日焼けしちゃってからのケアじゃ遅いと思いますが、お肌にダメージを与えないように、少しでも防げたらいいなと思っています。

毛穴の汚れはクレンジングで改善

暑くなり毛穴が気になる季節になりました。スキンケアの中で1番重要なのはクレンジングです。不要な皮脂や角質を毎日しっかり取り除く事で化粧水や美容液の浸透が格段と良くなります。クレンジングの種類は様々。クリームタイプ、オイルタイプ、拭き取りタイプと様々ありますが皮脂にはリキッドが1番効果的です。

今まで色々なクレンジングを試してきました。http://votesiskindag.com/

クリームタイプのクレンジングは肌に摩擦がかからずしっかり保湿をしてくれるので洗い上がりはしっとりします。

しかし毛穴の奥の汚れまで取りきれず何日か経つと角栓がプツプツと出てきてしまったので毛穴の奥まで落としきれませんでした。またアイメークも落ちにくいです。拭き取り化粧水は何度もコットンで拭き取るので肌に摩擦がかかり負担が大きいです。

毛穴の汚れもなかなか取れず角栓ができてしまいます。最終的に落ち着いたクレンジングはオイルタイプでした。アイメークの落ちにくい汚れから毛穴の奥の汚れまでするっと綺麗に落ちます。ただ、落ちすぎてしまうので洗顔後すぐに化粧水や乳液などで保湿する事が大事です。肌にとって何が重要かというと毛穴に汚れを残さない事が1番美肌への近道だと思いました。

食事の前にコーヒーを多く飲むダイエット

コーヒーを食以前に多めに飲めば食欲が減ります。食欲が抑制されてそう沢山は食べることが出来ません。食事量が減った結果体重が減少します。運動などと違って手間暇がかかりませんし、コストもそれほど高くありません。コーヒーの量や濃さを加減すれば胃炎になることもありません。http://www.torktrux.com/

コーヒーについては量も濃さも調整が容易です。ダイエットには大きく分けて2種類のものがあります。一つ目が今紹介しているコーヒーダイエットのような食べる量を減らす食実節制系です。もう一つは運動でエネルギーを燃焼させるタイプです。

どちらも有効なのですが、燃焼系には手間暇がかかります。仕事が終わってからランニングに出たりまいにち筋トレをして筋肉量を増やし基礎代謝を増やしたりという方法は健康的ではあるのですが、相当我慢強くて意志が強くなければ実行出来ません。食事節制系のものだとアグレッシブに動き回らなくとも平気だし手間もかかりません。

コーヒーで減らした食事量は体重計にすぐ跳ね返ります。あまり極端に食事節制をすると体にダメージがある場合があります。食事の前に飲むコーヒーの量などを上手く調整するのがポイントです。手軽で極端にならない、強い意志も不要な食事の前にコーヒーを飲むダイエットをオススメします。

ダイエットを始めたきっかけ。

実は、実話です。快糖茶の悪い口コミ

12月に健康診断に行きました。

病院で一通りの検査を済まし、最後に医師の診察が残っていました。

診察の時にはすでに検査結果が出ており、単に胸をあげて心音を聞いたり、問診するだけでなく、検査結果からの診断もありました。

その中で1点注意を受けたのが、ヘモグロビンA1Cでした。

あまり知識の無かった私ですが、その話を聞き顔面蒼白になりました。

ヘモグロビンA1Cとは、いわゆる血糖値を数値化したものであり、6.2以下が正常と言われています。

私は6.4でした。一発で糖尿病と言われました。

そのあと、ケアマネジャーの方との面談もあったんですが、全く同じことを言われました。

精密検査行ってください。

結構ショックでした。

帰宅し妻にそのことを告げると、まずは病院を探そうということで探しました。

いわゆる街医者だったんですが、評判も良さそうだったのでその内科へ行くこととしました。

検査に炭酸水を飲んで、血糖値を2時間で3回血を抜き、検査数字を見て診断するシステムでした。

3回血を抜き終えてしばらくすると、名前を呼ばれ診察室に入りました。

真面目そうな医師が目の前にいて検査結果を渋い顔で見ていました。

そして、検査結果を言われました。

「糖尿病です。これから毎日薬を飲みましょう。インシュリンはまだ大丈夫です」

相当ショックでした。。。

ハト胸になってしまった私の体験談

当時20歳の時の私は胸と胸が離れたハト胸が非常に気になっていましたが、その時はナイトブラも使わず寝ていたので放置していたら今度は垂れ下がった胸になってしまいました。おそらくそのとき考えていたのが『楽したい』『変な締め付けは嫌』というものがありました。http://www.najboljaknjiga.com/

しかしそればかりのダラダラとしたことを考えていたら、余計にズボラな女という印象を身内にも他人にも与えてしまうのを恐れて試したのが、寝ていても軽く心地よさがあるノースリーブ型のブラでした。これはしまむらやユニクロなどのチェーン店でも売られているので凄くおすすめです。

しかも胸だけを抑える苦しいタイプではないので、個人的には超おすすめですね。また夜寝づらい日々にも夏場にも蒸れないので、かなり良いと思いました。しかし長年垂れ下がったハト胸はそんなに簡単に良くなるものではないので、私としても悩んでいるところです。

しかし私のハト胸くらいは良くなれそうな気がしたので、あえてホック型のブラを昼間につけて、夜はノースリーブ型のブラをつけたら意外となんとかなりました。垂れ下がった胸に悩んでいる方はかなり多いと思いますが、1番はあきらめないことです。自分に合ったブラをつけることでいくらか悩みを解決できますよ。

春がきて夏本番のときに水着になる機会も多いと思うので、皆さんも悩みを解決していきましょう。

今度こそ続く!楽しく痩せるトランポリンダイエット!

今度こそダイエットしよう!http://www.radiclmag.com/

そう思ってもなかなか続かないのがダイエットですよね。

続かない理由はやっぱり辛いから…。

でも楽しいダイエットならどうでしょうか。

どうせダイエットするなら楽しくて続けられるダイエットがいいですよね。

そこで今回は楽しく痩せられるトランポリンダイエットをご紹介します。

トランポリンダイエットはその名の通り、トランポリンでダイエットする方法です。

トランポリンは5分跳ぶだけで、1キロジョギングしたのと同じくらいのカロリーが消費できると言われています。

トランポリンダイエットの効果としては、体幹が鍛えられます。

実際に跳んでみるとわかると思いますが、姿勢が悪いとバランスを崩してうまく跳べません。

跳んでるうちに姿勢が自然と良くなるため、猫背が改善されます。

次に代謝が良くなり、リンパの流れが良くなり、むくみが解消されます。

リンパの流れが良くなることで、美肌効果も期待できますよ。

そして何より跳ぶことが楽しいです。

あなたは子どものころに嬉しいことがあったり、楽しいことがあると無意識にジャンプしていたという記憶はありませんか。

人は楽しいと跳んでしまうのです。

だからトランポリンダイエットも楽しく続けられるダイエットなのです。

私のおすすめは好きなアーティストの曲に合わせて跳ぶことです。

さらに楽しくダイエットできますよ。

実は子どものために買ったトランポリンですが、今では私の方がハマっています。

こんな楽しいダイエットなら続けられるのではないでしょうか。

大人ニキビに悩まされ続けた日々

朝起きて洗面所で顔を洗い、ふと目の前の鏡に映る自分の顔に顔をしかめる

まだ小さいけれど赤くぽつっと主張するニキビに「最悪だ」と気持ちが急降下する体験を月に何回もしていました。

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目立たないところにできてくれるならまだ髪の毛やメイクで隠したりできるけれど

ほとんどが期待を裏切って頬や口周りにできてしまう

それも1個や2個じゃなくて小さいのが何個も

学生時代はニキビなんてほとんどできず、むしろ「肌綺麗だよね。羨ましい」って褒められる方だったのに

社会人になってから褒められていたのが嘘のようにできはじめました

残業が続いて睡眠不足になったり 職場の人間関係や業務内容のことでストレスが溜まり暴飲暴食する毎日。

気づいた時には顔のあちこちにぽつぽつと…。(特に顎とオデコ、口周りが酷かったです)

その日から重点的にスキンケアしたり野菜や果物を多めにとったり サプリメントを買ってみたりしたけどなかなか効果がでてくれない。

学生時代はほっといても治っていたのに大人ニキビはほんとに手ごわい!!

少しよくなったらまたできるの繰り返し

鏡に映る自分を見る度に悲しくなり自信もなくなりました

でも、そんな悩みの種だったニキビが落ち着いてきたのは仕事内容にも慣れて

残業が減り睡眠時間を沢山確保できるようになった頃からでした。

「あれだけできていたニキビがほとんどできない」

あの時の感動は忘れません

それからは どんなに忙しくても睡眠時間だけは確保するようになりました

おかげでニキビに悩まされることも少なくなり笑顔で過ごせています

もし私のように「ニキビが治らない」と悩んでいる方

睡眠時間を見直してみてはどうでしょうか

初心者向けボディメイク(主に腹筋)に関する話

ここ何年かの間に日本ではフィットネスに対する関心が高まっているように感じます。

その証拠の一つに全国いたるところで24時間営業のジムが誕生し、フィットネスを身近に感じることが出来るようになったことが挙げられます。

http://www.atlanticendeavour.com/

そこで今回はフィットネスでのボディメイクの中でも初心者向けに、腹筋の話をしたいと思います。

まず一般的に言う腹筋とは、腹直筋・腹横筋・内腹斜筋・外腹斜筋の4つの部位から成り立っています。

そして腹筋が割れている男性はカッコ良い特徴の1つでありますが、本来腹筋というものは誰でも割れているものです。

本来誰でも割れている腹筋の上に脂肪が付いてしまうことにより、腹筋が隠れてしまうのです。

では、付いた脂肪を落とし腹筋を割るためにはどうするか?

それは、消費カロリー>摂取カロリーを意識することです。

上記の4つの部位から成り立つ腹筋に対してそれぞれのアプローチの方法や筋トレのやり方はありますが、

まずは食事について、消費カロリー>摂取カロリーの意識が大切です。

ボディメイクにおいて積極的に筋トレをすることに意識を向けがちですが、

食事や休息も重要であり、とりわけ腹筋については余分に付いてしまっている脂肪を落とすという観点からも、

食事について意識することが重要とされています。

割れた腹筋を手に入れるために、消費カロリー>摂取カロリーをまずは意識してボディメイクに取り組んでみてください。

私はダイエットのために最近お菓子を買っていません。

私は最近お菓子を買っていません。その理由はダイエットをしたいからです。http://coliberator.org/

けっこう最近いろいろな人がダイエットをしているけれど長続きしないということをいっていることを見かけます。なので私もその一人なのですが、なかなか思うようにダイエットできなかったのでもうお菓子を買うのをやめました。誘惑に刈られないようにと思ってそうしました。結局お菓子を食べていてもあまりいい気持ちはしないでストレスばかり募ってしまうと思ってそうしました。

なかなか思い通りにダイエットをすることができない人にはおすすめかもしれません。

それになかなか気持ちがしっかりとしないときにはおすすめかもしれません。やっぱり気持ちが嫌なときってストレスばかり募ってしまうと思うのでこればっかりはどうすることもできないと思うんですよね。なかなか思い通りに行かないことが多いときでもしっかりとやらなければならないかなと感じることが多いです。なので私はこれからもおやつは極力買わずにいようと思いますし子供がねだってきてもあまり買わないでそもそも家の中に余り物を増やさないようにしてストレスを減らして行こうと思っています。なかなか難しいですので仕方がありません。

気になる口臭の原因と対処法

年齢を重ねるにつれて、若い頃よりも口臭の悩みが増えてきますよね。

そんな私も20代の頃は気にすることもなかったのですが、年齢とともに悩みに

かわってきています。

口臭の原因として、歯周病や虫歯があげられます。歯みがき不足のひとはいうまでもなく、

原因につながっているでしょう。

http://ihostdz.com/

私は3~5か月に一度歯石をとったり定期的に歯のメンテナンスに行っています。

ですが、歯医者が苦手で若い頃にメンテナンスをしなかったせいか、状態はわるく、

ご飯を食べてすぐ歯みがきをしないと、口の中が気持ち悪くなります。

自分でもこの状態なんだから、口臭はあるんだろうな?と気になります。

原因を調べてみると、やはり歯と歯のすき間に食べかすが詰まっているとか、虫歯で銀の

かぶせ物があるひとは口臭がするそうです。

意外だったのが、舌も汚れているということ。カレーなどを食べたあとは、舌が汚れている

と思ったことはありますが、まさかそれがにおっているとは思っていませんでいた。

舌もきちんと磨いたほうがいいようです。

対処法として、歯間ブラシや糸ようじは効果的のようです。一日一回程度でいいそうです。

その他の対処法として、うがいも口臭を少なくしてくれるそうです。ただし、普通にではなく、

前歯・右奥・左奥という感じにわけて、クチュクチュ音をたてながら、歯のすき間にぶつける

ようにうがいをします。水の勢いで歯間ブラシのような役目になるのでしょうか。

家だったり出かけていたり、その場に合った対処法を選ぶといいですね。

口臭を軽減する手っ取り早い方法

口臭が気になる時は、普段のちょっとした生活習慣を変えてみると改善することがあります。毎日数分でできて簡単に取り入れられるのでチェックしましょう。

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まず、朝起きたら歯を磨くことです。前日の就寝前に歯を磨いても、起床後は排泄物に近い量の雑菌が増殖しています。すぐに身体に害を与えるわけではありませんが、出勤前や通学前に軽く歯磨きするだけで雑菌の増殖が抑えられ口臭が軽減されます。何より口内環境が良くなることで、口臭の更なる原因・歯周病や虫歯を予防することにもつながります。朝食を食べる人はその後に磨くことが多いですが、朝食を食べない人はこの寝起きの歯磨きを怠りがちです。朝の身支度の数分を利用すれば気軽に実践できるしコスパも良いです。

次に、自分の食生活を見直してみることです。ガムや歯磨きなどでいくら口内環境を清潔にしていても改善されない場合は、胃の内容物の匂いが口腔内まで上がってきている可能性が高いです。ニンニクやニラなど刺激の強いものを頻繁に食べていないか、逆に不規則な食生活を続けていないでしょうか。刺激物は胃や体に負担を与えるため食べ過ぎは控えた方が良いですし、食事時間を固定するのが難しくても野菜ジュースやサラダなどを取り入れることで少しでも栄養バランスを整えるといいでしょう。原因のものを消化しきって効果が出るまで時間はかかりますが、根本的な原因を解決できるなら軽めの方法です。

直毛だって悩みがある

くせ毛で雨の日に髪がまとまらないとはよく聞きます。

確かにくせ毛も大変だと思います。

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しかし直毛すぎる髪だって大変なことがあるんです!!

1.パーマがかからない

2.髪を巻いてもすぐとれる

3.アホ毛が異様にたつ

4.ゆるふわヘアアレンジができない

1.2はなんとなく想像がつくかと思いますが、

3.4にもだいぶ悩まされています。

1に関しては、デジタルパーマやエアウェーブなど

色々試してみましたがお金がもったいないので諦めました。

2に関してはまだまだ模索中!細かく巻けば少しの時間ならもちます。

3に関してはなぜか伸びない短い髪、、も

悩みの1つになるのでしょうが、ちゃんと風呂上りに

髪を乾かしてもなぜかたってしまうアホ毛。

アホ毛がたっているとテンションが下がってしまいます。

ポニーテールをするときなどに便利な「まとめ髪」で

どうにか抑えていますが、夕方になると効力がうすくなるんですよね。

4に関してもヘアアレンジでこなれ感を出すために

結んだあとに少しつまんで髪をだす、とか

トップに空気感を出すとか、説明がのっていますができません。

ド直毛でもいろいろな髪型やヘアアレンジが楽しめるような

なにかが登場することを期待している毎日です。

円形脱毛症…3回目です

こんにちは。30代後半の主婦兼会社員です。http://bfflcalgary.com/

子供は3人います。小学生と未就学児と赤ちゃんです。

毎日バタバタしておりますがなんとかやっていってます。

さて突然ですが、このたび私、恥ずかしながら円形脱毛症になってしまいました。

実は人生3回目です。なのでもう驚いていません。ちなみにできるのはいつも同じ場所で、左耳の後ろの後頭部です。

初めて円形脱毛症になったのは20代前半でした。どうもこの病気?は年齢関係ないようですね。私の体が証明しております。

初めて円形脱毛症に気づいた時は泣きました。仕事の人間関係がうまくいってなく、毎日しんどいと思っている日々が数ヶ月続き、職場の状況が良くなった頃に発見しました。

すぐ皮膚科で診てもらい薬をもらったのに、円形脱毛症はだんだん大きくなり、10円大だったのが500円よりだいぶ大きなサイズになりました。

髪のアップは怖くてできませんでした。美容院にも恥ずかしくてなかなか行けませんでしたが、数ヶ月たっても治らず髪が伸び放題になったので行きました。美容師さんには切り始めに伝えました。ハゲが目立ったら嫌ですからね。

これまでの円形脱毛症の経験からして、完全に治るまでには発見から約1年かかったと思います。髪が生え始める合図までは半年程度でしょうか。生え始める前はハゲ部分に黒い点が多数現れます。希望の光のようなものですね。毛根でしょうけど。

3回目にもなると落ち着いたものです。ああ、あの時期のストレスが原因かな…と。ハゲ発見時期より4ヶ月前ほどのストレスが原因であることが多いようです。人間て、自分が思ってるよりもずっと、精神的にダメージを食らっているものなんですね。

円形脱毛症にならない生活を送りたいものです。今はただただ毛根が恋しいです。はやく生えてこーい!

バスとの悩み変遷

若いころはやはりバスとが大きくなりたい、と思い悩んでいました。体は細くともバストは大きい方がいいなぁと、豊胸手術もチラッと頭に浮かびました。色々とバストを大きくする運動?などもやったりしたこともありました。それからバストの割に乳首が大きくて黒いのも悩みでした。http://caapn-aciipa.org/

ピンク色になるというクリームを買ったこともありましたが何も変わりませんでしたね。そんな変遷がありながらも、おばさんになるとどうでも良くなり、ある意味大変楽になりました。ただ、やはり乳首は小さい方がノーブラでも目立たないのではいかなぁ、と昔とは違う自堕落な悩みは継続しております。

今はバストはただ健康でさえあれば良い、という行きつく所へ行ってしまいました。今は着脱が楽でしめつけなく心地よく付けられるブラジャーがあれば良いな、と探しています。ただノンワイヤーでさえあれば良いというものではありません。ワイヤーがないと今度はずり上がってきてしまったりとなかなかうまくいきません。

通販等でいくつかの物を買って試しましたが、最初はいいかなと思っても洗ううちにすぐダメになったりゆるんだりずり上がったりカップがずれたりと難しいです。なかなかこれだというものに出会えていません。

蛍光色は人の顔を老けさせる

今朝、動画配信サイトで、あるドラマを見ていました。完璧なアリバイがあるものの、殺害した犯人の可能性が高い容疑者のアリバイを検証して、証拠を崩していくときに、容疑者と同じ格好をした本人よりも20歳はわかいであろう人の変装姿が容疑者とそっくりでした。物語の中で注目すべきなのは服装ですが、私が、容疑者と検証の時に変装した人が似ていると感じた初めての部分がほうれい線だったのです。

http://www.wellstone-dc.org/

別に書き込んだとかはないし、普通の格好していたら全く見えないのに、なぜか変装したらほうれい線が目立っていたのです。色合いも変そう時のほうが明るいのにどうしてそんな現象が起きたのか。変装時の格好はオレンジなどの蛍光色でした。

この色がほうれい線を目立たせることにどう関係したのかを私が考えるに蛍光色は光を一度吸収して発行するのでは、これはライブなどのアイテムだけではなく、普通の洋服やカバンについているものもそのように作られているのではないかと。そうすると。

栄光職のオレンジは光を吸収して発光するけれども、その光が弱くて、暗闇の中で懐中電灯を顔の下から当てた時のような現象が起きて顔の凹凸がはっきりしてしまうのではないかと。この推理、意外と当たってるんじゃないの。