ちゃんと食べてダイエットをしよう!!

みなさん、突然ですが、なんだか最近体重が増えてきたなぁと思う人。いると思います!私も高校生の頃部活をしていたのですが、引退してから一気に10キロ増えてしまいました(笑)これではさすがにまずいぞ!ということで行動あるのみ。

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色々と調べまくって自分で体の管理を徹底したら1週間で効果が出始め、1か月目にはなんと-7キロ痩せることができました!!なので、同じ悩みを抱えている人たくさんいると思うので今回自分が試した方法をご紹介させていただきます!!まず、痩せようとする時点でみなさん勘違いしてしまいがちだと思うのですが、食べなければ痩せる。運動しないと痩せない。

こういう風に思ってる人が多いでしょう!!ですが、私が試した方法はちゃんと食べて運動はほぼやらずに、痩せれることができました!結果から言いますと食べたり、飲んだりするものを変えるだけで基本的には自然と体重や脂肪はおちていきます。少し考えてみましょう。

普段脂っこいものたべていませんか?アウトです。油には間食を促す作用があるので余計に太りやすくなってしまいます。多少の油は接種しないといけないので、バターやナッツ類を少々接種していました。基本的に食べると言いましたが何をたべたらいいか、それは、野菜です。シンプルですね(笑)自分は野菜を茹でたものを食べていました。

たまに足りないと感じる時が多々あったのでそういう時は玄米を炊いたものを食べていました。玄米は白米と比べると非常に体に良く、腸内をよくしてくれますから同じ炭水化物でも玄米の方が効率よく痩せれます。ただし食べすぎは注意ですよ。後、絶対食べていたのはお肉です。油は太るんじゃないの?と思うかもしれませんが太るのは食用油で、自然的な肉や魚の油は体にとてもいいです。主に食べる理由としては、たんぱく質をとるためです。これをとらないと変な痩せ方をして、気持ち悪くなっちゃいます。

基本的にはこの食生活を自分は続けていました。そうしたら大分痩せることができました。ただし、運動はまったくしないというのはだめだと思うので、近くのコンビニやスーパーなどには歩いていくことです。過激な運動は痩せにくいです。逆に筋肉つけるだけなので、なるべく歩きましょうそうしたら自然と体の巡りがよくなって、食べる量も減り暴飲暴食から抜け出せますよ。最後に途中で諦めたくなる時がきます。頑張ってくださいあなたはやれます!!