太りにくい遅い夕食メニューを紹介します。

夕食の時間が遅くなると、胃もたれや肥満の原因になります。
ただ、仕事の残業などで、夕食が遅くなってしまう方や、仕事の都合で夜食を食べる必要があるという方も多く居るかと思われます。
そこで、そんな方にもお勧めの食材をご紹介いたします。

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カロリーが低いキュウリもおすすめですが、夜食として取り入れるならばキノコをおすすめします。キノコは歯ごたえのある食感である為、カロリーが低くても満足感があるのでおすすめです。
さらにキノコとコンニャクと一緒に炒めて食べると、さらに満足感がアップしますよ。
野菜だけだと物足りない方は、お米を少量使って、おかゆ・おじやを作るのも良いですよ。それだけでは満足しない方は、ネギがいいと思われます。

チョコレートというと、肥満の原因という印象を持つ方も多いと思いますが、
カカオ分が70%を超えるチョコレートを少量の25gを食べると高血圧の予防に役立ったり、脳を活性化させたりする効果がありますが、食べ過ぎは禁物です。
夜遅くの食事は、胃に負担がかかります。
しかし、どうしても食事が夜になってしまう方は、重い食事を摂らず、上記にあるように「夜食に合うような食材」を、ぜひ取り入れてもらいたいと思っております。